Contribuir al mantenimiento de la fuerza muscular mediante un programa de entrenamiento funcional específico en el adulto mayor del grupo Vivir los Años del barrio San Felipe en la ciudad de San Juan de Pasto

Abstract

La fuerza muscular según la fisiología es la capacidad del musculo que permite mover un objeto o carga desde un punto a otro contrarrestando su resistencia. La fuerza muscular se desarrolla desde tempranas edades debido a la necesidad del ser humano para trasladarse en la actividad laboral diaria. La fuerza se desarrolla en mayor o menor medida dependiendo de la actividad a la que se somete el cuerpo. Esta capacidad física es vital en las labores diarias de cualquier persona, pero a medida que pasa el tiempo está se va perdiendo a causa de diferentes factores como; la genética, el sedentarismo, el sobrepeso, la alimentación y por actividades en donde no se requiere muchos movimientos. En la actualidad la fuerza muscular en los adultos mayores es muy importante porque es la base del movimiento y ayuda a tener los procesos fisiológicos equilibrados generando una homeostasis general. Latonov y Bulatova mencionan que “bajo el concepto de fuerza del ser humano hay que entender su capacidad para vencer o contrarrestar una resistencia mediante la actividad muscular. Mediante esta afirmación se puede deducir que la fuerza depende del sistema muscular, y si este sistema no se encuentra medianamente bien la capacidad de vencer una resistencia se ve disminuida o incluso nula. Por este motivo es muy importante que la actividad física que se programe para la población de la tercera edad este centrada en trabajar la fuerza para que no se pierda el movimiento y la independencia motriz. Con lo anterior, esta investigación aporto conocimientos necesarios que serán indispensables para soportar procesos pedagógicos, metodológicos y didácticos a quienes intervengan con la población de la tercera edad. Es de mencionar que, para el alcance de dicha investigación, los estudiantes investigadores realizaron preguntas que guiaron al planteamiento del problema, estas fueron: ¿Qué beneficios genera el estimular la masa muscular de manera adecuada en los adultos mayores?, ¿Qué contraindicaciones existen para la intervención del ejercicio orientado a la fuerza para adulto mayores? y ¿Cómo el entrenamiento funcional contribuye en el fortalecimiento de la fuerza muscular de los adultos mayores del grupo vivir los años del barrio san Felipe de la ciudad de pasto? Preguntas las cuales permitieron dar fundamento conceptual al planteamiento del problema en referencia a los síntomas y causas encontrados con la fuerza muscular.

La investigación consto de nueve acápites donde en primer lugar se encuentra el tema de investigación que en caso de estudio es la fuerza muscular en el adulto mayor, en segunda instancia se encuentra la respectiva línea de investigación la cual corresponde a la línea corporal cuyo objeto radica en la utilización de la actividad física para mejorar la salud y la calidad de vida. Inmediatamente después se describe y se formula el problema el cual se intenta resolver, que para efectos de posterior análisis es la pérdida de fuerza manifiesta en el adulto mayor. Por otra parte, se plantean los objetivos donde de manera particular el general corresponde a analizar la incidencia del entrenamiento funcional en el mejoramiento a fuerza en los adultos mayores del grupo vivir los años del barrio san Felipe de la ciudad de Pasto. Así mismo se presenta la justificación del proyecto en donde se explica el alcance que posee el entrenamiento de fuerza para fortalecer el sistema muscular y mejorar los procesos fisiológicos en la vejez, propiciando la utilización de herramientas pedagógicas aptas para contribuir al fortalecimiento y manutención del sistema muscular. Por lo que se refiere a la viabilidad, este proyecto es viable porque sus objetivos son reales y alcanzables en un determinado tiempo, se cuenta con el compromiso y la idoneidad de los recursos humanos, los recursos financieros son aptos para la realización efectiva del proyecto, los materiales son de fácil acceso y los recursos físicos están disponibles para la comunidad sin la necesidad de pagar una suscripción o renta. De la misma manera se plantea la metodología necesaria para construir las bases de la investigación. Esta metodología se establece en un paradigma positivista por que se quieren resultados reales y medibles, se quiere llegar a los objetivos por medio de lo numérico y lo estadístico. Con relación al diseño, se plantea unos pre experimentos y con respecto a los recursos se explica la idoneidad de los recursos humanos, los recursos materiales y financieros con relación al cronograma, este está elaborado teniendo en cuenta las directrices que maneja la universidad CESMAG. Por último, se añade la bibliografía respectiva que ayuda a aportar conceptos teóricos clave para la realización del proyecto