Resumen:
El levantamiento de pesas como un deporte individual, el cual tiene diferentes modalidades a nivel de movimientos de los cuales se encuentran el arranque y el envión, cada uno tiene su respectivo paso a paso para una correcta ejecución, al ser un deporte en el cual su carga es bastante alta en busca de un solo movimiento efectivo se tiene que considerar a la técnica de dicho movimiento como parte primordial involucrando así un desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, la velocidad, coordinación y la potencia, las cuales son muy importantes para realizar el movimiento sujeto de estudio que esta ocasión es el arranque. Para la presente investigación se trabajó con los deportistas de la liga de levantamiento olímpico del departamento de Nariño. Extensión en el municipio de Tangua, sus edades oscilan entre los 13 y 25 años de edad, distribuidos en sus distintas categorías según su peso corporal. (kg) Para desarrollar esta investigación se plantearon diferentes objetivos que fueron establecidos para dar solución a la problemática que presenta el grupo objeto de estudio, tendiendo en cuenta aspectos como la necesidad de la población y el contexto con relación a la problemática; partiendo de un objetivo general el cual es, mejorar la técnica del arranque por medio del método ruso en los niños de 15 a jóvenes de 23 años de edad de levantamiento de pesas en el municipio de Tangua. Por esta razón es importante determinar como el entrenamiento aplicado mediante el método ruso mejorará de primera mano las capacidades de los deportistas como también su desarrollo corporal y por sore todo encontrar una correcta ejecución de la técnica tanto eficiente como biomecánicamente adecuada. A partir de la observación realizada se logró identificar diferentes debilidades en el grupo objeto de estudio como deficiencia de fuerza en su tren superior, lo cual conlleva a más problemáticas como la mala postura al momento de ejecutar dicha práctica corporal, dificultad al igualar las cargas de fuerza en las extremidades inferiores, como también la falta de potencia y soporte del cuerpo al realizar la correspondiente captura de la barra.
